ZINOBIOTIC | ZINZINO ZINOBIOTIC je směs pěti přírodních vláknin, které metabolizují v tračníku, podporují růst p | 765 czk(27,32 EUR) |
ŽIVOT V ROVNOVÁZE
* Tyto produkty nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli choroby.(sdělení nutné pro dodržení současné legislativy EU)
Už se zase necítíte dobře. Žaludek vás tlačí, máte pocit plnosti, ačkoli jste nic nejedli, trápí vás nafouklé bříško a křeče. Nejste jediní. Na špatné trávení si stěžuje čím dál víc lidí. Jaké jsou příčiny? Kdy zajít k lékaři a kdy si můžete pomoct sami?
Příčiny špatného trávení
Špatné trávení lze označit za daň moderního života. Příčinou může být velmi často stres a neschopnost zpracovat emocionální záležitosti. Ne nadarmo se říká „leží mi to v žaludku“. Zkuste se proto zamyslet, zda vaše špatné trávení nemůže mít příčinu v nějaké nevyřešené situaci, konfliktu nebo vztahu.
Častou příčinou špatného trávení je životospráva, která jde ruku v ruce s hektickým způsobem života a stresem. Jak často si dopřáváte na jídlo opravdu klid? A kdy naopak něco jen tak zhltnete v chůzi, aniž byste vnímali chuť pokrmu? S tím pochopitelně souvisí i volba jídla. Jídelníček, který způsobuje špatné trávení je většinou plný tučných a kořeněných pokrmů, sladkostí apod.
Problémy vašemu žaludku může způsobovat i nedostatečný pitný režim. Jistě, během dne se snadno zapomene. Zkuste si proto na svůj pracovní stůl položit skleničku s vodou a pravidelně pijte. Vhodná je samozřejmě čistá pramenitá voda, kterou můžete prostřídat s minerálkou a bylinkovým čajem. Vyhýbat byste se měli nadměrnému množství černé kávy a kouření. Místo toho si dopřejte spánek a pohyb na čerstvém vzduchu, který vás probudí víc než hrnek espressa.
Příznaky špatného trávení
Špatné trávení může mít různé projevy. Někteří lidé si stěžují hlavně na pálení žáhy a pocit plného žaludku. Jiné trápí plynatost, pocity nevolnosti, problémy s vyprazdňováním, kdy se střídají průjmy a zácpy. Jindy se mohou objevovat bolesti břicha nebo nadýmání. Pokud jsou tyto pocity a příznaky dlouhodobější, neměli byste váhat s návštěvou lékaře. Mohou být totiž také příznakem závažnějšího onemocnění žaludku, jako jsou například vředy. Podobné příznaky doprovázejí také tzv. syndrom dráždivého tračníku. Nejde o závažné, ale spíš nepříjemné onemocnění, protože pacient pociťuje často potřebu vyprázdnit se. Diagnostika syndromu dráždivého tračníku je velmi obtížná, protože se jedná o funkční poruchu a je často způsobena stresem a životním stylem.
Jak předcházet špatnému trávení
Jak přírodní cestou podpořit trávení?
Trávení můžete podpořit celou řadou bylinkových přípravků. Pokud holdujete homeopatii, můžete sáhnout třeba po léku Gastrocynesine, který pomáhá při pálení žáhy a pocitu těžkého žaludku. Trávení prospívají také bylinkové čaje – typicky samozřejmě máta, která přináší úlevu při nadýmání. Žaludek zklidní také heřmánek nebo meduňka. Na překyselený žaludek vám pomůže citrónová šťáva. Do jídelníčku zařaďte také probiotika a prebiotika, které najdete v mléčných výrobcích. Pomoci vám může i vláknina, kterou ale zařazujte postupně.
|